Caminar es saludable. Los médicos lo recomiendan... Es un ejercicio aeróbico que puede practicar cualquier persona, adaptando según su edad y condición física la intensidad y duración del mismo, que no requiere ningún aparataje ni infraestructura, ni siquiera calzado... y que puede practicarse en cualquier lado, aunque hacerlo en la Naturaleza aumenta su potencial benefactor.
Entre sus beneficios...: No sólo ayuda a controlar el peso tonificando el sistema musculoesquelético sin sobrecargarlo, también activa la circulación mejorando el retorno venoso y tiene un efecto cardioprotector ( ya lo decía la famosa frase, "Quien mueve las piernas mueve el corazón" ) ayudando al control de la tensión arterial. Además es beneficioso en la diabetes, ayuda en la digestión y evacuación, controla el apetito, aumenta el nivel de endorfinas cuando se hace a paso ligero, mejora el sistema inmunitario, reduce los niveles de stress y ansiedad, y hasta mejora la visión periférica...
Pero caminar es mucho más: Una forma de conectar con nuestro Ser más profundo, con la Esencia de lo que nos rodea y con lo que nos sustenta, la Tierra. Basta con poner Conciencia en ello y dejarse llevar por cada paso para habitar una de las tres formas de meditación... y alcanzar un Espacio común del que todos, Todo, forma parte; Una metáfora de Vida...
Si quieres vencer tus miedos, camina de noche; si te cuesta comprender algo de tu pasado camina de espaldas; si eres impaciente camina despacio, marcando cada pisada, recreándote en ella; si eres indeciso camina de prisa manteniéndote firme en tu intento, haciendo "como si" tu objetivo estuviera al alcance de tus pasos; si te cuesta confiar prueba a caminar con los ojos cerrados; si estás apegado a tus rutinas camina por lugares desconocidos; si eres individualista camina en grupo...
Y, siempre, mantén consciente y constante tu vínculo con la Tierra, tu Amor por Ella, tu agradecimiento, tu confianza en que formas parte de una Inteligencia mayor..., y deja que tus pasos te lleven con fluidez sin marcar el trayecto. Entonces un simple paseo puede transformarse en una verdadera Caminata de Atención, un acto sanador en todos los sentidos.
Los indios, los "salvajes" según nuestra concepción antropológica, los seres auténticos según muchos lo entendemos, ya sabían de esta maestría, de la potencia de unir intentos caminando, y gracias a ello eran capaces de recorrer enormes distancias sin descanso, sin necesitar casi comer ni beber, en un estado de "trance" conseguido sin recurrir a más droga que el propio ritmo de sus pasos sincronizados... unas veces en interminables jornadas de caza, otras en largas migraciones estacionales, otras con fines sagrados, como el que guió hace poco más de un mes a los Huicholes en su peregrinación en el desierto de Wirikuta ( ver entrada del blog del 23 de Enero ) para detener el proyecto de explotación minera La Luz ( yo más bien diría la oscuridad ) en el Municipio de Catorce en San Luis Potosí en México, objetivo que, al menos por el momento, han conseguido.
Ellos aún mantienen vivo un vínculo que nosotros casi hemos olvidado, y que se expresa claramente en este texto...
Si quieres vencer tus miedos, camina de noche; si te cuesta comprender algo de tu pasado camina de espaldas; si eres impaciente camina despacio, marcando cada pisada, recreándote en ella; si eres indeciso camina de prisa manteniéndote firme en tu intento, haciendo "como si" tu objetivo estuviera al alcance de tus pasos; si te cuesta confiar prueba a caminar con los ojos cerrados; si estás apegado a tus rutinas camina por lugares desconocidos; si eres individualista camina en grupo...
Y, siempre, mantén consciente y constante tu vínculo con la Tierra, tu Amor por Ella, tu agradecimiento, tu confianza en que formas parte de una Inteligencia mayor..., y deja que tus pasos te lleven con fluidez sin marcar el trayecto. Entonces un simple paseo puede transformarse en una verdadera Caminata de Atención, un acto sanador en todos los sentidos.
Los indios, los "salvajes" según nuestra concepción antropológica, los seres auténticos según muchos lo entendemos, ya sabían de esta maestría, de la potencia de unir intentos caminando, y gracias a ello eran capaces de recorrer enormes distancias sin descanso, sin necesitar casi comer ni beber, en un estado de "trance" conseguido sin recurrir a más droga que el propio ritmo de sus pasos sincronizados... unas veces en interminables jornadas de caza, otras en largas migraciones estacionales, otras con fines sagrados, como el que guió hace poco más de un mes a los Huicholes en su peregrinación en el desierto de Wirikuta ( ver entrada del blog del 23 de Enero ) para detener el proyecto de explotación minera La Luz ( yo más bien diría la oscuridad ) en el Municipio de Catorce en San Luis Potosí en México, objetivo que, al menos por el momento, han conseguido.
Ellos aún mantienen vivo un vínculo que nosotros casi hemos olvidado, y que se expresa claramente en este texto...
CAMINAR DE FORMA SAGRADA
Caminar de forma sagrada es hacer de la vida un arte,
vivir cada momento como si fuese el último,
dar cada paso como si fuese el primero.
Inspirar amor y conciencia
en este frágil cuerpo nuestro
y entrar en el cuerpo mayor que todos compartimos.
Ver que cada paso debe ser dado con ligereza,
sin forzar nada, sin crear más ego.
Caminar de forma sagrada es liberarnos de nuestro sufrimiento
y permitir que la brillante esencia del momento
dirija nuestro siguiente paso.
En un cuerpo abierto, en una mente abierta, en un corazón abierto,
las posibilidades son ilimitadas.
La sanación se encuentra por doquier,
cada paso es precioso,
cada paso es una nueva sanación.
Chamán Sioux Alce Negro
frenteendefensadewirikuta.org/wirikuta
